过度加工的食物每天为你的饮食增加500卡路里,导致体重增加

更新时间: Sep 11, 2019  作者:刘不在线  来源:
一项新的研究表明,价格低廉,易于加工的超加工食品可以让你发胖。

仅限于高加工食品饮食的人们吃得更多昨天发表在“细胞代谢”杂志上的这项研究发现,卡路里和体重增加的重量超过了他们的饮食主要由最低限度加工的食物组成。

这项小规模研究是第一项随机对照试验-被认为是黄金科学标准-检验超加工食品的影响。

它们被定义为含有工业成分,如氢化油,高果糖玉米糖浆,调味剂和乳化剂。

一项新的研究表明,价格低廉,易于加工的超加工食品可以让你发胖。

(PA)仅限于高加工食品饮食的人们摄取更多卡路里并获得更多昨天在CellMeta杂志上发表的一项研究显示,这项研究的重量大于他们的饮食主要由最低限度加工的食物组成在一项为期一个月的研究中,20名健康成年志愿者留在美国国立卫生研究院临床中心,在那里为他们提供所有膳食。

反过来14天,他们被限制在每种饮食中,并告诉他们可以根据自己的喜好多吃或少吃。

这两种版本的膳食含有相同的卡路里,糖,纤维,脂肪和例如,未经加工的博高彩票注册早餐可能是燕麦片,包括香蕉,核桃和脱脂牛奶,而另一部分则是由博高彩票注册奶油芝士和火鸡培根制作的百吉饼。

参与者行使约在整个研究过程中,每天摄入相同的量。

在超加工饮食中,人们吃得更快,同时每天摄入的热量大约超过500卡路里(通过服用额外的帮助),而不是在未加工的饮食中;这种卡路里的增加是由于碳水化合物和脂肪含量较高而不是蛋白质。

相关文章提出TGAbanDonor肾脏在布里斯班医院消毒恐慌昆士兰药用大麻农场供应患者在几周内,他们的体重增加了-平均约为0。

在未加工食品的饮食中,他们体重减轻了。

这项小规模研究是第一项随机对照试验-被认为是科学的黄金标准-检验超加工食品的效果。

(AP)参与者的性别,研究作者表示,他们的饮食分配顺序和体重指数并不会影响每个参与者对每种饮食的不同卡路里。

超加工食品会导致人们摄入过多的卡路里和食物他们总结说,重量很重。

设计和重大过程研究人员指出,由于超出口味的原因,食品很难受到限制。

例如,每天2000加热的加工食品的每周成本估计为106美元,他们说,制作少量加工食品也需要更多时间。

超加工食品大多以即食食品的形式消费。

饭菜,以及小吃和甜点。

在过去的几十年里,人们一直在吃更多的食物。

在美国,61%的成年人“总膳食来自超加工食品;在加拿大,这一比例为62%;最近一项不相关的研究发现,在英国这一比例为63%。

在超加工饮食方面,人们吃得更快,每天摄入的热量大约超过500卡路里(通过额外的帮助)而在未加工的饮食上;这种卡路里的增加是由于更多的碳水化合物和脂肪而不是蛋白质。

(责任编辑:博高彩票注册)

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